Leven met adhd/ass
Ik wil het liefste niemand buiten sluiten maar ik schrijf wel voornamelijk over Adhd en Ass. In het verleden heb ik mezelf ook gelabeld als introvert en later als hoogsensitief (hsp). Maar dat verklaarde nooit helemaal alles. Pas toen ik ontdekte dat je de combinatie adhd en ass kon hebben vielen voor mij echt alle kwartjes op hun plek. Dit neemt niet weg dat jij je als introvert of hsp kunt herkennen in bepaalde dingen. En misschien ben je wel net als ik, en kom je er pas op veel latere leeftijd achter dat je niet gewoon introvert en gevoelig bent maar dat er meer aan de hand is. Ik schrijf dus over adhd en ass, in de hoop meer begrip te creëren, in een wereld vol systemen die zo vaak niet voor ons gemaakt lijken te zijn.
Overprikkeling
Voor veel vrouwen met een neurodivergent brein is het grootste probleem de overprikkeling. Met name bij vrouwen met een autisme diagnose lees ik dat keer op keer terug. En dit geld zeker ook voor mijzelf. Veel mensen denken dat de sociale interactie het probleem is (daarover hieronder meer), maar de meeste problemen worden veroorzaakt door overprikkeling. Dit uit zich vaak in lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, migraine, vermoeidheid, overgeven en simpelweg een periode niks meer kunnen. Wanneer het echt oploopt kan dit uitmonden in autistische burn-out.
Sociaal leven
perNet als bij neurotypische mensen zijn er verschillen tussen neurodivergente mensen. Sommigen mensen met ass of adhd zijn dol op sociaal contact (ja, echt), anderen zullen zichzelf misschien meer herkennen in het introverte type. Wat ze wel vaak gemeen hebben is dat het contact soms moeizaam verloopt doordat er wederzijds onbegrip is. Ik zeg expres wederzijds omdat ik het oneerlijk vind dat het meestal de personen met ass/adhd zijn die de schuld in de schoenen geschoven krijgen omdat ze iets bijvoorbeeld niet begrijpen. Maar er zijn net zo goed misverstanden doordat men de persoon met het neurodiverse brein niet begrijpt. Waarom is het zo dat de persoon met label het dan bij het verkeerde eind heeft?
Wat heb je nodig?
Een belangrijk deel van jezelf kennen is weten wat je nodig hebt. Nu is dit vooral bij ass, maar zeker ook bij adhd vaak nou net het probleem; we weten heel vaak niet wat we nodig hebben!
Waar laad jij van op?
Dit kan een manier zijn om behoeftes concreet te maken. Vaak weet je dit wel. Je laad bijvoorbeeld op van alleen zijn, een bad misschien, stilte en natuur, maar ook; bewegen. Als je niet weet wat je nodig hebt, stel jezelf dan deze vraag.
Connect
Vind je mensen. Je posse. Je clan. Die vriendin die het begrijpt als je opeens een maand van de radar verdwijnt. Die vriend die snapt dat je misschien op het laatste moment afzegt. Gun het jezelf zodat ook jij je verbonden kan blijven voelen.
Leef
Grote kans dat je al heel lang aan het overleven bent. Dat het voelt alsof je amper je hoofd boven water kunt houden. Ik kan je niet vertellen hoe je dit in een dag kunt veranderen. Kon ik het maar. Maar ik kan je wel vertellen dat ook jij je plek verdient. En dat je het echt jezelf mag gunnen om te leven op een manier die bij jou past.
